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           बादाम तो शायद हम सबने कभी न कभी तो अपने जीवन में खाने में लिए होंगे। अगर आपने अभी तक बादाम खाने शुरू नहीं किए हैं तो आप अभी से बादाम खाना शुरू कर दें, क्योंकि बादाम सभी ड्रैफ्रूट्स में  सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। इसके अंदर बहुत सारे पोषक तत्व होते है , जो की इस प्रकार हैं।  इसमें फाइबर 3.5gm  प्रोटीन 6gm फैट  14gm  विटामिन E 37% मेग्निशियम 20% होता है। इन सबके  अलावा कॉपर  Vitamin  B2 And फास्फोरस भी होता है।   इसमें 1061 कैलोरी और 2.5gm कार्बोहिड्रेड भी होता है।             बादाम को सूखा खाने की बजाय इसको रात को पानी में भिगो के सुबह खाना ज्यादा फायेदमंद होता है। बादाम खाने के काफी सारे फ़ायदे हैं जोकि यहां पर बताए गए हैं।  जिन लोगो को पेट की समस्या रहती है उन लोगो के लिए बादाम एक वरदान के जैसे है। सुबह सुबह 2 भीगे हुए बादाम खाने से पेट की कई सारी समस्या दूर हो जाती हैं।  बादाम में फॉस्फोरस होता है जो हड...

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